Mając wyniki przed oczami należy rozważyć 2 kwestie: 1. stan po chorobie i tutaj nie ma czym się przejmować. 2. Inna sprawa, więc dopytam: Czy w ostatnim czasie gorączkowałeś, utrata wagi, obfite poty (szczególnie noc), świąd skóry. Oraz czy w ostatnim czasie kiedy jeszcze nie zauważyłeś, że masz powiększone węzły lub nawet kiedy się powiększyły [...]
[...] szerzej, sztanga wysoko na kapturach, ręce ściągnięte wąsko na sztandze, grzbiet wuprostowany, napięty. Przy przysiadzie nogi w dolnej pozycji nie powinny byc bezposrednio przed tułowiem. Stopy lekko na zewnątrz, nogi dość szeroko i siadasz jakby między nogami, nie nad nimi. Nie pochylasz tułowia (w miarę mozliwości). [...]
powinno byc tak bardziej Jak zwykle po wczorajszych baletach gdzie jestem kim jestem i co robi ta dupa kolo mnie--> czy zadzwoni do mnie za 9 miesiecy ?? a przed chwilą w radiu słyszałem że aresztowali króla spamu jakoś niechce mi się w to wieżycć
Panowie, niedlugo bede chcial zrobic cykl na mono + call pumpie i mono chcialbym brac rano a cell pumpa przed treningiem. Do tego przed silownia chce tez brac bcaa i zastanawiam sie, czy nie ma jakichs przeciwwskazan co do takiej suplementacji ? Bcaa bralbym ok 45 min. przed treningiem a Cell pumpa po 15 min. tak ok. 30 min. przed treningiem. [...]
[...] bede izolat serwatki vitalmaxa zamiast prolongatum?bo szkoda mi kasy na kupowanie aninokwasow serwatkowych tylko po to by zjesc je zaraz po przebudzeniu na 15 minut przed sniadaniem,wole kupic wiecej izolatu serwatki i miec na dluzej do sniadania bo niewydaje mi sie zeby te 15 minut robilo wielka roznice bo i tak pije prolongatum przed [...]
[...] jest lepszy komfort podczas treningu. i nie neguje tych preparatów bo gdy by tak było nie ćpał bym ich. co do stosowania z uporem maniaka recowery po treningu... spierał bym się jeżeli biore przed a posiada w składzie arganine,cytruline i kofe i stosowany jest około treningowo to spełnia również swoje zadanie heh pozdro siedem i bez ciśnien
[...] lepszego bo bezsensu. Przed spaniem j/w tunczyk lub ser biały + oliwa z oliwek zeby wolniej wchlaniało się. 1 posiłek duzo wegli bialka i tluszcze. 2 podobnie jak pierwszy przed treningiem duzo wegli białek najpeiej z cyca kurczaka tluszcz zdrowy. Po treningu unikaj tluszczu. Przed spaniem juz pisalem , nie jedz wegli na noc. ZASTANOW SIE JAKI [...]
25.02.2014 Waga: 92.3kg Spada:) Co mnie cieszy. Ostatni posiłek przed treningiem około 18. Nie wiem czy to dobrze, że przestałem jeść po treningu ale nowy trening i wcześniejszy ostatni posiłek przynosi zamierzone skutki. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a9cfca9fe4e4273bebed6d674fdd5a8.jpg [...]
[...] pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz? IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w [...]
[...] rana. ZAWSZE COS BAILKOWEGO PO TRENINGU I BRAN BOG NIE ROBIC TAKICH NUMEROW ZE NIE JES SIE PRZEZ TAK DUZO GODZIN Potem sniadanko i juz jest lepiej. Pytanie tylko co zjesc przed treningiem np wlasnie o 15:00 zeby dalo mi to troche sily a jednoczesnie zeby nie bylo to zbyt kaloryczne. BAILKO OBOIAZKOWO, PLUS TROCHE WW I EW TLUSZCZU Jeszcze [...]
[...] nie jem i tak samo sie czuje. Mozliwe ze po kilka lat bendzie sie troche gorzej czul dzienki diety ale watpie ze az taka duza roznica bedzie? Na temat suple to zma biore przed snem bo o wiele lepiej mi sie spi. (Niech to bedzie placebo ale pomaga mi co nie %-) ) . Bo biore tyle HMB z wapnem to dobrze jest magnez dodatkowo brac. Tlustej ryby [...]
[...] oraz dzień bez treningu. Dzień treningowy (DT) = 2.5g białka, 2g tłuszczu i węgle złożone w okolicach treningu łącznie 120-150g. Żebyś miał siłę na treningu, to wcinasz przed treningiem węgle złożone + białko po treningu WPC 80 może być ostrowia, zależy czy ci podejdzie, następnie posiłek po treningu węgle złożone + białko, a z czasem gdy [...]
[...] , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to budze sie jakby było ok VENOM 3.0 HYPER DRIVE po 1 kapsułce , nie czułem nic , po 2 kapsułkach 60 minut przed treningiem , równieznie czułem nic nawet się mocniej nie spociłem , większej pompy , przyspieszonego tetna , energii czy czegokolwiek nul po 1 pigule stacker 2 , też [...]
[...] Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja zjadam po treningu posiłek białkowo-węglowodanowy i jest on jedzony jakąś godzinę przed snem, a obwody bardzo ładnie mi lecą i jestem bardzo zadowolona z takiej diety. Odżywkę białkową wypijam po treningu od razu w szatni i na kolację wraz z makaronem albo [...]
[...] powielać ewentualnych błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cb16486d113441486926dc1cee62459.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a89fea3548a4a51b9e1f69005f9e820.png A no i nie patrzcie na datę początkowych wymiarów, po prostu wpisywałam to 20.04, a na prawdę są dokładnie z przed tygodnia, czyli 15.04 Zmieniony przez - artistka w dniu 2012-04-23 00:10:17
[...] Wtorek: Wracam o 15:30. Wieczorem bieg stałym tempem ~3km. Pozniej walka z cieniem oraz rozciagnie. Środa: Wracam o 13:30 Zazwyczaj idę spać i wstaję 40min przed treningiem. Trening siłowy. (17:30-19:00)Po treningu dodatkowe sparingi lub rozciąganie (do 30min). Czwartek: Wracam o 14:30. Cwiczenia z gryfem i hantlami na [...]
[...] jest to jakas naturalna rekacja organizmu (jesli istniej mechanizm pozbywania sie magnezu) -i matojakies uzasadnienie. W moim przekoananiu podawanie wiekszych dawek magnezu przed snem, czy oinnychporach ma sens w przypadkugdypodejrzewamy niedobory, ale ostatnio zastanawiam sie czyhurtowopolecane MZB/ZMA wszystkim jak leci - ma faktycznie [...]
[...] a w dt wychodzi jeszcze wiecej bo w mleku rozpuszczam gainera. Raczej toleruje laktoze bo nie mam żadnych złych objawów po jego wypiciu. Sporo mleka piłem już na długo przed rozpoczęciem pierwszych treningów. Czy pijąc tak dużo mleka organizm w pewnym momencie może się zbuntowac i za pewien okres czasu juz nie bede tolerowal laktozy? P.S. [...]
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
